วันนี้ปริ๊นซ์ชวนทุกคนมาฟิตเฟิร์มกัน "บนพื้น"ค่ะ
เตรียมเสื่อโยคะหรือแผ่นเบาะมารองก็ดีน้าเดี๋ยวศอกด้าน
เราเน้น Upper + Core Body แต่บางท่าก็ได้ขานะ
พร้อมเเล้วมาลุยเลย....
1.Plank with Shoulder Taps 10 ครั้ง (แตะซ้าย-ขวานับ 1)
2.Knee Push Ups 10 ครั้ง
3.Superman 10 ครั้ง
4.Plank 20-30 วินาที
.
.
ทำอีก 2 รอบถ้าไหว
.
.
ยืดหน้าท้อง-ยืดหลัง
ลองทำดู ไม่ยากเลยนะคะ
ใครชอบฝากติดตาม+กด Subscribe ด้วยนะคะ ^^
